日焼けを防止するにあって重要なのは、その原因である紫外線を対策する事ですね。
長時間の外出をする時には日焼け止めを、少し出かける程度ならマスクや帽子、日傘などをすると良いです。
また、日焼け止めの効果は一般的に数時間ほどしか持たないので、念入りに予防したい場合は3時間置きに塗り直すなどをすると尚良いです。
もし日焼けをしてしまった！と感じた時には、なるべく早めに冷たい水や氷などで冷やしましょう。
その後にビタミンC誘導体やプラセンタなどの美白効果のある化粧水を使い、保湿も十分に行う事で日焼けによる影響を軽減する事ができます。
車も紫外線で傷みます。車内も大事に考える人にカーフィルム。
食事においてはビタミンEやビタミンC、ポリフェノールなどの抗酸化作用のある栄養素を積極的に摂取すると良いですね。
これらの栄養素は紫外線による肌への影響を内側から予防する効果が期待できます。
おすすめの食べ物はトマトです。
トマトに含まれるリコピンには、ビタミンEを越える抗酸化作用があると言われています。
日焼け予防はとにかく日頃の小さな努力の積み重ねが大切です。
継続してがんばっていきましょう。